您的当前位置:首页 > 知识 > 每天坚持熬夜,多久会亖? 正文
时间:2024-05-14 23:26:24 来源:网络整理 编辑:知识
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜宿迁市某某洗涤用品业务部“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜宿迁市某某洗涤用品业务部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
售价11.8万2024-05-14 23:04
花粉过敏季来袭,这份防护指南请查收!2024-05-14 22:46
“减肥神药”到底进没进医保?官方详解2024-05-14 22:30
谷歌 Pixel Fold 2手机渲染:内屏 7.9英寸,配全新相机岛设计2024-05-14 22:03
公积金安全底线不容挑战,骗提套取“无害论”当休矣2024-05-14 22:02
设计赋能城市焕新,2024天津家居设计周启幕在即2024-05-14 21:37
苏丹冲突双方在该国西部地区交火 造成至少7名平民死亡2024-05-14 21:22
中新健康丨代谢外科专家:肥胖症患者怀孕风险较高 建议先减肥再怀孕2024-05-14 21:15
本科“连挂”14门却能考研985,父母身份被扒:学二代身份藏不住2024-05-14 21:11
6个月宝宝竟长了篮球大肿瘤!儿童肿瘤的三个真相必须了解!2024-05-14 21:08
中国翼龙2024-05-14 22:58
这款断货又涨价的痔疮药“伤透”网友心2024-05-14 22:53
这款断货又涨价的痔疮药“伤透”网友心2024-05-14 22:47
一箭四星!长征六号丙运载火箭首飞成功2024-05-14 22:39
对话李开复:大模型创业狂奔一年 中美差距缩小 我十年不套现2024-05-14 22:02
知名痔疮药太宁栓“伤透”有痔之士的心,它凭啥?2024-05-14 21:10
有录网:求学之路的编织者,助力每个优秀学子的留学梦想都落地有声2024-05-14 20:55
上汽荣威发布DMH超级混动技术品牌,加速打造“插混第一阵营”2024-05-14 20:54
想要不费力的高级时髦 ,试试这样穿2024-05-14 20:48
苏丹冲突双方在该国西部地区交火 造成至少7名平民死亡2024-05-14 20:43